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 高原反应,防不胜防

来源:发表时间:2019-05-30

高原反应

  高原反应的发生与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。

  高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应。简单来说,身体对缺氧环境的适应过程就叫做高原反应。

  一般来说,海拔越高,发生率也越高,久居平原的人进入海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应,快速进入海拔3000m以上高原时,约一半以上的人会在24小时内出现,适应3~10天后症状可逐渐消失。

  头痛是高原反应最常见的症状,常为前额和颞部跳痛,严重时可有眼花。

  头晕、耳鸣、胸闷气短、恶心呕吐、食欲不振、全身乏力、行走困难、失眠多梦等症状也常发生。

  呼吸困难、咳粉红色泡沫痰是肺水肿、左心衰的重要征象;

  而出现剧烈头疼、喷射性呕吐、神志不清、精神恍惚等情况,则要警惕脑水肿的发生。

  进入高原前需准备

  1全面体检

  建议至正规医院进行严格的全面体检。凡心、肝、脑、肺、肾等重要器官存在明显器质性病变,或患有严重贫血或高血压的人,切勿肓目进入高原。

  23咨询

  向有高原生活或旅行经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。

  3准备

  戒烟戒酒,适当锻炼,充分休息,避免劳累。如有呼吸道感染,一定要治愈后再进入高原!!!

  4药品

  预备氧气袋和防治高原反应的药物,如硝苯地平、氨茶碱、利尿剂等,感冒药、抗生素、安眠药、晕车药等也要准备一些。

  5物资

  准备足够的御寒衣服以及水和食物,最好选择夏秋季出行,尽量乘坐汽车、火车进藏。

  6路线

  研究出行路线,了解医院所在的位置,以便有需要时可及时就诊。

  进入高原后请注意

  1循序渐进

  行程适当宽松,先到低海拨的地方,再到高海拨的地方。

  2反应

  初到高原,大家都会有不同程度的胸闷气短、呼吸困难等缺氧症状,严重时可能会有头痛、肌肉酸痛、失眠等症状。这是正常反应,并不意味着您不能适应高原,一般1-3天后上述症状可好转或消失,但仍需控制自己的行为。

  3吸氧

  吸氧可暂时解除上述胸闷气短、呼吸困难等不适,但停止吸氧后症状会重新出现,延缓了高原适应时间。

  因此,如果症状不严重,建议不要吸氧,以便能更快地适应高原环境。轻微的高原反应可自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖。

  4缓行

  初到高原,以慢走为主,避免急行跑步及一切剧烈活动,不论是否出现高原反应,最好第一天都能完全静卧休息。

  5保暖

  进入高原后,要注意防寒保暖,因为感冒可诱发急性高原肺水肿。

  6饮食

  进入高原后,以易消化饮食为主,可多食蔬菜水果等富含维生素的食物,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,最好不要吸烟饮酒。

  7就医

  如发生严重的高原反应,也不必过于恐慌,当地的医院治疗高原反应还是很有经验的,你需要做的就是尽快赶到附近的医院。

  

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