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 【户外】炎炎夏日怎么玩?这些户外运动可以有

来源:发表时间:2018-07-20

  【户外】炎炎夏日怎么玩?这些户外运动可以有
  
  自从有了空调,夏天人们避暑的地方就只有一个地方:空调房。殊不知,能带来夏日凉爽的除了空调,还有下面这些让你既凉爽,又荷尔蒙飙升的户外活动。
  
  夏季推荐运动之一:漂流
  
  不会铁掌,也能水上漂
  
  要说什么时候水边人最多,那无疑是夏天。水可以调节小气候,给周边的空气降温,有水的地方就有人。小到游泳池,大到池塘海边,冲浪、游泳、漂流,大家玩得不亦乐乎。
  
  近年,漂流的发展比较快,有平缓的漂流体验,也有激流险滩;有十来分钟的短距离漂流,也有几日的长距离漂流。
  
  1986年,那场持续5个多月的长江漂流使得漂流运动在国内得到了大众认知。国人从曾经不知道漂流为何物,到现在已经发展成了一项全民运动。
  
  每个地区都可以就近找到众多的漂流场所。专业的漂流需要掌握很多技巧,要对河道、漂流装备有充分的了解和认识。初级体验可以去景区漂流,那里有良好的安全保障,可以让你安全的享受漂流带来的乐趣。
  
  漂流注意事项
  
  保持平稳、避免冲撞——这样可以最大程度保障安全,有效预防翻船。
  
  多带套衣服——漂流的时候难免会“湿身”,遇到好天气要防晒,遇到坏天气要保暖。
  
  保护好随身物品——为了防止随身物品掉入水中,漂流时最好不要带其他东西,即使安全平缓的水域也要防止贵重物品掉落水中。
  
  一定要穿救生衣——万一落水,能保证安全,有利于救援。
  
  国内漂流场地推荐
  
  银川沙坡头、汶川岷江漂流、贵州兴义马岭河漂流、湖南娄底飞水漂流漂流、温江楠溪江漂流、桂林资江山东沂水地下大峡谷漂流等。
  
  夏季推荐运动之二:骑行
  
  骑行高峰在暑假
  
  每年暑假是骑车旅行的高峰,各条进藏路线上都是自行车。因为当年一部《转山》,拉萨成了信仰,很多成都、丽江的客栈都在放着《是那单车带我去西藏》这首歌,在我骑车去拉萨的那一年,沿途的每一家客栈的院子里都停满了自行车。
  
  到了暑假,大多数地方都是炎热的夏天,然而在高海拔地区,却有着无限的清凉,加上学生的长假,所以长途骑行热每年都是热点项目。
  
  骑车是一项简单的运动,自从有了共享单车,我们几乎每天都在骑车。但是不同于普通的通勤骑车,长途骑行对骑手的要求有很多。
  
  首先就是身体条件,长时间待在自行车上,对身体是一个很大的考验,胳膊、大腿、小腿以及脚踝会持续发力,如果没有强健的肌肉,将会很痛苦,甚至会受伤。
  
  在骑行途中,每隔一段时间应该休息一下,让肌肉得到适当的休息和拉伸,这样也可以更加安全。
  
  另外一个就是装备了,如果是长途的骑行,最好准备骑行服,一是因为包裹好,另外一个专业的骑行服可以更加轻便,而且会有护垫。
  
  夏季骑行线路推荐
  
  进藏线路(川藏线、滇藏线、青藏线、新藏线),环青海湖。当然,如果能在自己家乡附近找到几条骑车线路,那就更好了。
  
  如果能掌握一定的修车技巧,那么骑行途中出现爆胎、刹车失灵等状况也就难不倒你了。
  
  夏季推荐运动之三:溯溪
  
  逆流而上,享受清凉
  
  说到夏季户外,近年来火起来的还有另外一项运动——溯溪。溯,逆水而上的意思,溯溪就是由峡谷溪流的下游向上游,克服地形上的各处障碍,攀登至水源处的一种运动。
  
  凡河流必有源头,溪流也同样,顺着一条溪流一直走,直到尽头,这种发现的乐趣也是溯溪的一大魅力。溯溪是一项专业的运动,集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身,需要很多专业知识和装备。
  
  溯溪分初级、中级和高级,中级和高级的技术难度比较大,初级适合新手体验。我们可以从初级溯溪玩起,找一条河流,然后逆流而上,需要攀登的时候,如果技能和装备不过关的话,不要逞强,可以下次再来体验。
  
  溯溪需要的技术
  
  判读图纸——知己知彼,方能百战不殆。判读溯溪图纸,相当于线路指导,能对溯溪线路上的路况有基本的判断,知道会遇到哪些地形,有没有瀑布、乱石堆等等。根据具体的溯溪线准备相应的装备。
  
  登山技能——水往低处流,既然要溯溪,那就需要登山,所以掌握一定的登山技能十分必要,小到肌肉群的训练,大到登山的一些技巧,甚至是攀岩,都将帮助你更好的溯溪。
  
  涉水泳渡——有可能遇到水潭,或者过河的情况,那么掌握一定的涉水或者游泳技能就是必备技能了,当然如果你会结绳网、绳桥,那一定很棒。
  
  攀登瀑布——这是溯溪中最刺激,也是难度最大的,对经验和技术的要求都很高,新手不建议尝试。
  
  夏季溯溪目的地推荐
  
  广东佛冈观音山、广东清远蝴蝶谷、湖南株洲神农谷、浙江安吉井空里、湖南益阳关山峡谷等地,当然身边的溪流河谷也是溯溪的好地方。
  
  作为一项独立的运动,溯溪也有属于自己的专属装备。大家最熟悉的可能就是溯溪鞋了,一双好的溯溪鞋需要使用防水材料,能够实现既防滑又不易磨损。
  
  护膝、头盔、技术装备这些也需要根据线路情况而定制。值得一提的是记得携带防水境,这样可以保护参与者的眼睛。
  
  好天气最好穿速干保温的衣物,天气不好的时候有身防水的衣服将会如虎添翼。有些线路还会要求露营,那么露营装备和炉具也是考虑的装备之一了。
  
  夏天能玩儿的运动有很多种类,
  
  作为户外爱好者,
  
  选择自己喜欢的运动,
  
  尽情的享受这个夏日带来的激情与快乐吧!
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